こんにちは。三十路になってから少しずつ身体に不調を感じ始めた33c0m(ミサコム)です。
早速ですが、皆さんは酵素風呂ってご存じでしょうか?
ぬかの砂に全身を包まれて入るお風呂で、クセになる心地よさ…。美容効果や免疫力アップ効果も期待されていて、最近巷で人気の健康法です。
わたしはすっかり酵素風呂にハマってまして、お気に入りの酵素風呂のお店「群馬県高崎市・蚕屋(かいこや)」さんへ通っています。
お店の紹介や、そもそも酵素風呂って何なの?などは以下の記事で紹介していますので、まずはそちらからご覧になってみてください。

のんびり更新ですが、酵素風呂の効果が気になっている方はぜひチェックしてみてください。
●目次●
群馬県高崎市・蚕屋さんに通うシリーズ第1弾。
わたしが群馬県高崎市にある酵素風呂「蚕屋」さんに出会ったのは、姉が誘ってくれたことがきっかけです。
はじめは「ぬかに埋もれるの?!漬物の気持ちになれるね!」なんて興味本位で行ってみたところ、古民家風の居心地が良いお店&お肌がトゥルントゥルンになり絶賛ドハマり中。
今回で入浴するのは3回目です。(自宅で使える酵素風呂パックを入れると4回目。)
ちなみにわたしが酵素風呂に期待している効果は以下の3つ。
- 冷え症の改善
- 肩こりの改善
- お肌のデトックス
すでに一時的な効果はすべて感じていますが、継続して症状の改善を図るには酵素風呂に通うことが必要です。
回数を重ねるごとに少しずつ実感できるそうなので、今回の変化を以下でご紹介します。
今回感じた酵素風呂の効果は?
3回目に酵素風呂に入浴して実感した効果はこちら。
①リラックス効果
まず初めに実感したのは「リラックス効果」。
3回目で空間に慣れたこともあってか、前回よりもさらにリラックスして入ることができました。
ヨガでいうところの「屍のポーズ」をやっているのと同じで、全身をぬかの砂に包まれていると日ごろのストレスから解き放たれますぜ…。
屍のポーズの効果
屍のポーズでは、筋肉や内臓、神経を休め、心身ともにリラックスした状態を作ることができます。横になると体に均等に血液がいきわたるようになり、疲れが回復していきます。日常のストレスフルな感覚から自らを解き放ち、リフレッシュすることができます。
②不調の改善
蚕屋さんでは、タイミングによってオーナーさんがマッサージをしてくれることがあります。
わたしは座りっぱなしの仕事をしてきたせいか全身の筋肉が凝り固まっているようで、グリグリしてもらうと「ヒィー!」と言ってしまうほどに痛い。
でも翌日以降の効果がハッキリ分かるので、ぜひ身体が凝ってしょうがないって方にはおすすめしたいです。
わたしの場合は、入浴してから2日後が特に絶好調でした。
- 肩が軽い
- 指が軽くてタイピングしやすい。
- 目の奥の痛みがとれた

普段どんだけ動いてないのか実感しました。根本的に改善するには、自分でも毎日ほぐしてあげることが大切なんだそうで…。
ズボラ人間ですが、がんばります。
③汗がたくさんかけるようになってきた
もともと冷え症なので、酵素風呂に初めて入ったときは一部汗をかかない部分がありました。二の腕のあたりや足の甲の部分はサラサラで、ぬかの砂がくっつかない状態。
でも3回目になると全身砂まみれに!
紙パンツ一丁なので写真を撮れなくて残念ですが(笑)明らかに身体の代謝が上がっているようで嬉しいです。
好転反応の変化は?
酵素風呂は人によって、入浴後に「好転反応」がでる場合があります。
好転反応とは
酵素風呂にはいったときに、新陳代謝が促進されて目に見えてデトックス作用が起きることがあります。
わたしの場合は顔に反応が大きくでるので、好転反応が気になっている方は良かったら参考にしてください。
★前回の好転反応

★今回の好転反応

ご覧の通り、回数を重ねるごとに反応が薄くなってきているのが分かります。今回はほとんど反応が無かったといってもいいくらいでした。
身体が酵素に慣れてくれば、ほぼ反応は出なくなるのだとか。
(初めから好転反応がない人もいます。酵素の効果がないという訳ではなく、体質の問題だそうです。)

今回のセットドリンクメニュー
蚕屋さんの素敵なポイントのひとつは、入浴料金内でセットドリンクがついてくるところ。
お風呂上がりにいただけます。毎回ドリンクと一緒に無添加のフルーツなどを出してくれるので、密かにとっても楽しみにしています。
今回はキュウリ付きでした。個人的にキュウリ大好きなので嬉しかった。(笑)

わたしはタピオカを頼みましたが、ドリンクには複数種類があるのでお好みを選べますよ。
毎回選ぶ楽しさがあるのも、お風呂に通う身としては嬉しいです。
次回は「よもぎ蒸し」を体験したい!
酵素風呂は入浴回数が増えるごとに満足度が高まることを実感したので、ぜひお試しあれ。
次は生理痛の改善や美肌効果が期待できるらしい「よもぎ蒸し」を体験したいわ~と思案中!身体に良いことをするのって楽しいですね~。
それではまた次回!
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